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#1 22/4/2014 20:31:42

cleo16
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[tablette] laquelle pour une Tendinite

Bonjour à tous,

Je parcours le net depuis quelque temps à la recherche d'une solution à mes problèmes.

Alors, j'ai subi deux interventions chirurgicales en 4 mois : la première pour une tendinite épicondylite et la seconde pour un bec à l'acromion au niveau de l'épaule.

Ma tendinite est due à l'usage intensif de la souris et plus particulièrement le double click et la molette dans le cadre de mon job.

J'ai déjà vu la médecine du travail qui me conseille "une bète souris ergonomique sans fil" (sic) mais pas de souris verticale.

Mon kiné lui me conseille plutôt un écran tactile car il n'y a plus de tension dans le tendon de l'avant bras mais comme il me le fait remarquer, mon épaule ne va pas tenir longtemps.

J'ai donc pensé à une tablette pen and touch.

Le hic est que je n'y connais rien ? Avez-vous des conseils ? Pensez-vous ou avez-vous pu constater moins de douleurs suite à l'usage d'une tablette ?

Au boulot : je fais essentiellement de la bureautique (word, power point et outlook) et beaucoup de recherches sur le net et je lis également énormément de documents sur mon écran (j'utilise beaucoup la molette)

En fait, je viens de reprendre le boulot la semaine passée en mi-temps médical et je recommence à avoir fort mal. Et pour couronner le tout, des douleurs commencent à apparaître au bras gauche (épycondyle également).

Si vous avez des conseils, je suis preneuse car je ne voudrai pas me retrouver au chômage ou en maladie à 37 ans.

PS : pour les gros documents que je dois taper, je me suis tournée vers un logiciel de reconnaissance vocale (dragon) : à voir sur le long terme. Mais la recherche sur le net est très hasardeuse avec ce programme.

Un grand merci pour vos réponses.

Dernière modification par cleo16 (22/4/2014 20:46:49)

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#2 22/4/2014 20:52:26

adrien239
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Alors là je dis ce que je dis à chaque fois tu utilises deux outils de pointage

Une petite tablette graphique et une souris de super qualité

Wacom à gauche et trackball explorer à droite depuis 20 ans et 8h par jour nickel
Je pointe avec la tablette et je clique avec la souris
En plus maintenant Wacom vient de sortir une tablette en mode portrait avec AU CHOIX stylet et utilisation au doigt ce qui permet de VARIER encore plus les efforts bref difficile de faire mieux à mon sens...


Trackball Elecom M-HT1URBK - Microsoft Trackball Explorer - Maltron 3D - Datadesk Smartboard - Razer protype - Wacom Pen and Touch - Xkeys - DX Racer

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#3 22/4/2014 21:12:30

cleo16
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Ok merci adrien. Pour la souris : j'ai vu une souris trackball Microsoft à 45 euros ?

A-t-on quelque chose de correct pour ce prix la ? Y-a-t-il d'autres marques de bonne qualité ?

Et pour la tablette :  la Wacom Bamboo Fun Pen & Touch ferait-elle l'affaire ?

Quelle taille pour la tablette ? Taille M ?

Merci pour tes réponses.

Dernière modification par cleo16 (22/4/2014 21:13:18)

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#4 22/4/2014 21:40:27

robin_moussu
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Dans le même ordre d'idée du fait d'avoir plein de dispositifs de pointage, j'ai récemment acheté un pc avec un écran tactile. Je l'utilise comme le précédant, c'est à dire au maximum avec le clavier (console, vim, zathura, firefox+vimperator/pentadactyl, gestionnaire de fenêtre pavant, …) mais quand j'ai besoin d'une souris, j'oscille entre l'écran tactile et le touchpad, voir la souris. Sur un ordi avec écran tactile tu peux donc facilement avoir 5 dispositif de pointage pour changer : le clavier, l'écran tactile, le touchpad, la souris, une tablette wacom à gauche et une souris à droite. Si en plus tu as un ibm ou un dell, tu peux avoir le bouton rouge ultranav en bonus et passer à 6 !

Et sinon je suis en train de tester un repose main à base d'un ballon de baudruche rempli de farine. Je le place comme une souris. L'idée m'est venu après avoir testé une razen orbvewer. C'est pas trop mal, mail il faudrait que je vois à l'usage.

Bonne chance pour ta santé.
Et dragon c'est un très bon logiciel. Je l'ai utilisé pour de la rédaction. J'avais vu quelqu'un qui l'avais programmé pour s'en servir avec emacs avec des cris d'animaux pour continuer à programmer malgré une incapacité à écrire (je crois suite à des problèmes de TMS). Je n'ai plus les liens, mais c'était sur youtube.

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#5 22/4/2014 22:34:59

adrien239
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Wacom pen and touch small pour ma part... si c'est que pour pointer pas la peine prendre plus grand.

Pour les trackball je ne suis plus connaisseurs j'ai fait le plein de Microsoft Trackball explorer il y a 15 ans.. et je prie pour que je n'arrive jamais au bout de mes réserves... plus que 2 sur trois...
Ah s'ils pouvaient la refabriquer.....

En ce qui concerne l'usage de l'écran tactile pour un PC de bureau qui ne soit pas en disposition architecte je ne me vois guère tendre le bras ... j'ai déjà simulé et c'est l'horreur au bout de 5mn.
En position archi ou dessinateur industriel c'est différent mais dans ce cas c'est le clavier qui passe un peu au second plan ... autant avoir une wacom cintiq 24hd touch mais oups c'est pas donné

Dernière modification par adrien239 (22/4/2014 22:35:57)


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#6 22/4/2014 23:56:00

rat bière sé
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Bienvenui cleo

cleo16 a écrit :

Ok merci adrien. Pour la souris : j'ai vu une souris trackball Microsoft à 45 euros ?

A-t-on quelque chose de correct pour ce prix la ? Y-a-t-il d'autres marques de bonne qualité ?

Il n'y a pas énormément de choix pour les trackballs, Microsoft et Kensington sont des marques correctes. J'utilise le Kensington Orbit qui est sympa avec sa bague de défilement et sa forme est ambidextre ce qui permet d'alterner main gauche et droite. Pour le défilement, au lieu d'utiliser la molette tu devrais utiliser les flèches directionnelles du clavier ou page up/down.

Et pour la tablette :  la Wacom Bamboo Fun Pen & Touch ferait-elle l'affaire ?

Quelle taille pour la tablette ? Taille M ?

Je confirme qu'une petite tablette Bamboo A6 est bien mieux pour du pointage qu'une plus grande : Après avoir tenté d'utiliser mon Intuos A4 en pointage, je la réserve désormais à l'infographie. Tout dépend aussi de la taille de ton écran et de sa résolution car une petite tablette peut cruellement manquer de précision tandis que de grands mouvements sont plus fatigants.
Enfin, étant peintre et dessinateur je conseille vivement une tenue du stylet la plus éloignée possible de la "mine" : une tenue plus détendue qui crispe moins les muscles des doigts et de la main et un mouvement qui prend source au poignet et non à l'avant-bras ou à l'épaule (pour tes soucis de ceinture scapulaire)
Pour une position plus confortable tu peux aussi opter pour une position inclinée de la tablette en utilisant un chevalet de table mais c'est un choix personnel.


GNU/Linux depuis 2/2012 : Ubuntu→ Xubuntu 4/12→ Debian (Xfce) 10/12 + Cubian 10/13
BOINC (World Community Grid) depuis 4/11 - BÉPO depuis 3/12 - Vapoteur depuis 10/13
Claviers Cherry G80-3000 (MXClear), TIPRO MID KM128A (MXBlack) Noppo MID 87 ANSI (MXRed)
Kensington Orbit trackball (à gauche), Wacom Intuos3 A4

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#7 23/4/2014 00:58:44

adrien239
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

J'en rajoute une petite avec la photo de mon installation juste pour dire qu'une tendinite n'est pas seulement provoquée par les pointeurs mais également par l'ergonomie générale du poste de travail...

Je ne peux que te conseiller celle-ci (ou équivalente) qui a totalement révolutionné mon confort depuis quelques temps

fauteu10.jpg


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#8 23/4/2014 08:52:43

Laurent
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Bonjour,

cleo16 a écrit :

Ma tendinite est due à l'usage intensif de la souris et plus particulièrement le double click et la molette dans le cadre de mon job.

La souris standard est une catastrophe ergonomique, bien pire que le clavier.

cleo16 a écrit :

J'ai déjà vu la médecine du travail qui me conseille "une bète souris ergonomique sans fil" (sic) mais pas de souris verticale.

En France, les spécialistes sont loin d’être à la page question ergonomie. Cela dit, l’intérêt de la souris verticale, c’est surtout de limiter les risques de syndrome du canal carpien (ce qui est déjà pas mal, mais pas ce qui t’intéresse). Enfin, l’intérêt de la souris sensément ergonomique pas verticale me paraît encore moindre…

cleo16 a écrit :

J'ai donc pensé à une tablette pen and touch.

Le hic est que je n'y connais rien ? Avez-vous des conseils ?

Il existe aussi des touchpads pour ordinateurs fixes, intégrés à un clavier ou complètement séparés, ça peut être à considérer aussi.
C’est inutilisable pour du graphisme, mais pour le pointage, en réglant bien la vitesse et l’accélération et en activant le « tape-clique », ça permet de naviguer d’un doigt léger, sans tension.

cleo16 a écrit :

(j'utilise beaucoup la molette)

Sous Windows, il y a normalement moyen de paramétrer le clic sur la molette pour passer en mode défilement : il y a un bidule avec une flèche vers le haut et une vers le bas qui s’affiche sur le logiciel pour indiquer qu’on est dans ce mode et le déplacement de la souris vers le bas ou vers le haut fait défiler le document. Ça devrait déjà être bien moins stressant que de ramer sur des kilomètres avec la molette. Par contre, ce n’est peut-être pas supporté par tous les logiciels ; à voir.

cleo16 a écrit :

Si vous avez des conseils, je suis preneuse car je ne voudrai pas me retrouver au chômage ou en maladie à 37 ans.

Le travail ne mérite pas non plus qu’on se ruine complètement la santé…

Dernière modification par Laurent (23/4/2014 13:26:08)

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#9 23/4/2014 09:40:34

Mimoza
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Pour le défilement tu peux aussi utiliser les touches directionnelles, espace, page suivante/précédentes. Ça marche plutôt bien pour les pages web et Word.
La roulette est une horreur si on l'utilise trop. Sinon il existe des logitech qui ont la molette "débrayable", pour parcourir de long document (type excel) c'est vraiment pas mal.

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#10 23/4/2014 12:49:27

adrien239
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Comme dit plus haut penser à toutes les solutions du substitution pour le défilement : barre espace, touches directionnelles, page uo and down, boutons up and down pour Firefox par exemple aussi... le défilement originel en cliquant sur la roulette au lieu de la faire tourner et avec les doigts pour la Wacom... etc


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#11 24/4/2014 02:03:13

robin_moussu
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Et comme je l'évocais mais sans doute trop vaguement l'utilisation du clavier avec des logiciel vim-like. Par exemple pour firefox, je n'utilise que très rarement la souris, vu que j'utilise soit vimperator soit pentadactyl. C'est une habitude à prendre, mais d'après ce que j'ai compris le clavier n'est pas mauvais pour la santé.

Il doit aussi y avoir moyen de configurer Dragon pour scroller. Pour le coup c'est 0 mouvements !

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#12 24/4/2014 02:14:31

robin_moussu
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Je n'ai pas retrouvé la vidéo dont je te parlais sur dragon et emacs, mais il y a pas mal de choses intéressantes sur cette page :
http://www.emacswiki.org/emacs/SpeechToText

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#13 24/4/2014 12:52:24

Robipo
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

@robin Ça ? https://www.youtube.com/watch?v=8SkdfdXWYaI
Y a aussi celle-là sous Vim : https://www.youtube.com/watch?v=TEBMlXRjhZY

Dernière modification par Robipo (24/4/2014 12:56:14)

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#14 24/4/2014 14:35:36

Robipo
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

J'aimerai essayer de me mettre à Dragon mais j’ai un peu peur pour l’aspect multilingue, j’ai besoin de pouvoir écrire aussi bien en Français qu’en Anglais.

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#15 24/4/2014 16:50:16

adrien239
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Sympa la vidéo mais le poste de travail avec les reflets sur les écrans et une grande baie vitrée ensoleillée ... (à moins qu'il ne tire les rideaux?)

Sinon effectivement le top du top c'est le vocal... avec ça plus aucun problème...


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#16 28/4/2014 19:01:36

cleo16
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Merci à tous pour vos réponses.

Désolée de la tardiveté de ma réponse mais j'avais un concours à préparer pour mon job.

J'ai été voir la correspondante en personnel aujourd'hui pour ma tablette graphique. je lui donnerai la marque wacom histoire de l'orienter vers du matériel de qualité.

Je vais également arrêter d'utiliser cette rolette de la souris et mer tourner sur la barre espace et page up/down.

A développer aussi : l'utilisation de dragon.

On croise les doigts pour que tout ceci fonctionne et encore merci de vos réponses.

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#17 10/10/2020 08:59:41

zhuxian
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Re : [tablette] laquelle pour une Tendinite

Pour les maux de mains c'est lorsque ça nous arrive qu'on se rend compte qu'on est pas les seuls !
Je suis graphiste, et au studio, un de mes collègues subissaient également de fortes douleurs au bras/épaule/main.
Nous sommes équipé en tablette graphique à écran XP-Pen Artist 24 Pro : xp-pen.fr/product/610.html , il a donc tenté de soulager sa douleur en utilisant la tablette, ça vraiment été efficace.
L’utilisation d’une tablette graphique sans écran implique de “déconnecter” la vue du geste, ce qui n’est pas naturel pour la plupart des gens qui regarde la feuille qd ils écrivent/dessinent. C’est ce qui rend la prise en main des tablette graphique au début très peu intuitif, car ton cerveau est habitué à voir ce que les mains font ds ces activités là. Après, avec la pratique c’est plus un problème. Donc je dirais que le choix du avec ou sans écran de la tablette graphique dépend de la façon de travailler de chacun, mais celle avec un écran reste plus intuitive pour le commun des mortels…

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